酸っぱい食べ物で思い浮かべるのは?

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2018/08/06 酸っぱい食べ物で思い浮かべるのは?

img_8332こんにちは😃
わらび中央の永澤です👍

 

 

 

 

 

 

 

今回は
酸っぱい酸っぱいあの果物です🤔

 

 

 

 

 

 
🍋レモンの栄養と効能🍋

レモンはビタミンCの代名詞のようにいわれているが、どんな栄養や効能があるのかを見てみよう。
👉ビタミンC‼️‼️‼️

レモンに豊富に含まれるビタミンCは、免疫力をアップさせて風邪を予防したり、ストレスに対する抵抗力を高めたり、健康の維持に役立つ栄養素だ。また、抗酸化作用で肌の老化を防ぎ、シミの原因となるメラニン色素を抑える効果もあるそうだ。さらに、ニキビの予防にもつながる抗炎症作用、食物中の鉄分や亜鉛の吸収を高める作用なども見逃せない。

 

 

 

 

 

👉クエン酸‼️‼️‼️

クエン酸はレモンの独特の酸っぱさを生み出している成分で、疲労の回復が期待できる物質の一つ。肉体疲労や精神疲労でダメージを受けた細胞を修復するにはATPと呼ばれるエネルギー物質が必要だが、クエン酸はこのATPを作るのに役立つといわれている。
ビタミンCとクエン酸の効果を高めるには1日1回まとめて摂るのではなく、数回に分けて摂取するとよいだろう。

 

 

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